我的 16+8 轻断食「代谢修复」长期计划（始于 2026.02.24）

• 13 2 月, 2026

从 2026 年 2 月 24 日开始，我将长期执行 16+8 轻断食。这不是一个“短期减肥挑战”，而是一套代谢修复与生活方式重建计划。4 月 10 日（生日）只是第一个观察节点，用于检验阶段效果；之后会持续执行与优化，直到体重、体脂与代谢指标回到正常水平。